Remontées acides : comment l'ostéopathie peut les soulager?

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Les reflux gastro-œsophagiens (RGO), communément appelé remontées acides, est une pathologie courante. C’est une remontée involontaire d’une partie du contenu de l’estomac dans l’œsophage.

Le RGO est dû à une inefficacité du cardia, le sphincter anti-reflux entre l’estomac et l’œsophage, qui se situe au niveau du diaphragme.

Les symptômes du reflux gastro-œsophagien

Le RGO se caractérise par une sensation de brûlure ou d’irradiation en arrière du sternum. Le RGO peut entrainer l’apparition d’autres troubles digestifs : brûlure d’estomac, hoquets ou aérophagie.

Le plus souvent, les douleurs sont calmées par les repas, puis augmentent de nouveau par la suite. En effet, les aliments ingérés soulagent sur le coup la paroi de l’œsophage par leur pH Basique, par rapport au pH acide du contenu de l’estomac.

Le RGO est une maladie chronique bénigne, mais elle peut présenter des complications si elle n’est pas prise en charge. Une œsophagite, inflammation de l’œsophage, peut apparaître. Et lorsque le liquide gastrique remonte assez haut de manière répétée, il peut provoquer :

- Des troubles ORL : toux, pharyngite, laryngite, voix rauque

- Des pathologies pulmonaires : asthme, bronchite chronique

- Des troubles dentaires : caries et usure accélérée des dents

Les remontées acides dans la population

Le RGO est un problème de santé très répandu dans la population. 30% de la population souffre au moins une fois par semaine de RGO, et ce chiffre est en constante augmentation. Il est important de trouver une solution pour soulager cette pathologie. En effet, parfois le principal traitement médical (des inhibiteurs de pompes à protons) ne suffit pas à enrailler complètement cette maladie. Ainsi l’ostéopathie est une piste intéressante pour soulager le RGO, et arrêter à terme les traitements médicamenteux si le patient ne présente plus de remontées acides

Les facteurs impliqués dans le RGO :

Certains facteurs peuvent augmenter le risque de présenter des remontées acides :

le tabac
les excès alimentaire et certains aliments : aliments gras, épices, aliments acides, alcool
le surpoids avec hyperpression abdominale
la faiblesse de la ceinture abdominale
des efforts importants de toux
la grossesse
divers médicaments
le stress : agit sur le système nerveux autonome et perturbe la digestion
le serrement de dents : entraine une surproduction d'acide gastrique
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Comment l’ostéopathie soulage les remontées acides ?

L’ostéopathie agit sur la mobilité, l’innervation et la vascularisation des structures du corps.

En libérant l’ensemble des tensions pouvant s’exercer autour de l’estomac et de l’œsophage, les différentes structures vont retrouver toute leur mobilité :

‍estomac : pour qu'il se vide correctement une fois la digestion terminée. Ainsi le bol digestif (aliments + acides produit par l’estomac) ne reste pas plus de temps que nécessaire dans l'estomac, les aliments et l'acide ne stagnent pas.
œsophage
diaphragme : une tension physiologique du diaphragme évite qu'il y est des contraintes inadéquates sur le sphincter entre estomac/œsophage. Une bonne mobilité du diaphragme permet aux organes en dessous de bouger également à chaque respiration, facilitant le transit.
‍thorax : si la mobilité du thorax est diminuée, le diaphragme ne fonctionne pas correctement. De plus, l'estomac se trouve sous les côtes à gauche. Si celles-ci sont bloquées, elles peuvent créer une hyperpression sur l'estomac (souvent retrouvées chez le nourrisson présentant des régurgitations).
‍colonne vertébrale et crâne : pour l'innervation neurovégétative des organes (système nerveux qui contrôle les organes/la digestion. De plus, l'œsophage est accolé en avant des vertèbres cervicales et dorsales.
Tout le corps!

Les liens avec l’œsophage et l’estomac dans le corps sont nombreux. Il est donc important comme dans toute consultation d’ostéopathie, de tester le patient dans sa globalité et de redonner au corps un équilibre général, et non pas seulement travailler les organes et le diaphragme.

L’ostéopathie, avec un travail global, peut également diminuer le stress et le serrement de dents s’ils sont présents, deux des facteurs favorisant le RGO.

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Attention : l’ostéopathie supprime ou diminue les remontées acides chez de nombreuses personnes. Mais si les symptômes sont importants (ex: brûlures intenses), consulter votre médecin. Dans ces cas avancés de RGO, seul votre médecin pourra vous prescrire les examens nécessaires afin de vérifier l’état de la muqueuse de votre œsophage et votre estomac, et un traitement médicamenteux pour vous soulager et éviter que l’œsophage soit brulé. Et dans un second temps, quand les symptômes seront calmés, l’ostéopathie évite que les symptômes apparaissent de nouveau après l’arrêt du traitement médicamenteux.

Si les symptômes persistent, consulter également votre médecin.

Pour éviter et soulager les remontées acides et brûlures d'estomac

Quelques conseils au quotidien pour aider à soulager les douleurs et inconfort abdominal, en facilitant la digestion :

Les repas :

Manger équilibrer
Manger à sa faim, et non au delà
Prendre le temps de mastiquer suffisamment, manger lentement
Attendez avant de vous allonger après les repas, de faire des efforts importants, ou de vous pencher en avant
Certains aliments sont à éviter en période "de crise" : le chocolat, les aliments gras (charcuterie, fromage, sauces, pâtisseries, lait, …), les agrumes, la menthe, l’oignon, la tomate, les épices et aromates.
Certaines boissons peuvent aggraver le RGO : boissons gazeuses, alcool. En crise, le café et le thé sont à éviter.
Préférez boire en dehors des repas
Perdre du poids si un surpoids est présent

Prendre des respirations profondes

Respirer profondément permet de garder son diaphragme souple et d'éviter une tension inappropriée au niveau du sphincter entre l'œsophage et l'estomac.

Une respiration ample permet une bonne mobilité du diaphragme, et ainsi de tous les organes qui se trouvent en dessous. Un bon transit digestif en dépend

Canaliser son stress

Ce n'est pas pour rien que le ventre est appelé le deuxième cerveau. Les organes sont touchés par le stress, par l'impacte de celui-ci sur le système neurovégétatif et sur la respiration

Pratiquer une activité physique

Une activité physique permet de rester en forme, de garder la mobilité du thorax/diaphragme/organes, de garder une sangle abdominale assez tonique pour supporter les organes, et d'évacuer les tensions accumulées du quotidien.

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